惊恐发作

惊恐发作（panic attack）是一段突然起病的强烈恐惧或惊骇的独立发作期。在发作期间会出现诸如呼吸急促或窒息感；心悸、心跳剧烈或心率加快；胸痛或胸部不适；哽噎感，以及害怕发疯或失去控制等症状。惊恐发作可以是预期外的，即发作的起始没有明显的诱因，而是"凭空"发生；也可以是预期内的，即惊恐发作与明显的内部或外部诱因相关。¹

惊恐发作通常在严重焦虑的时刻被触发，例如糟糕体验（bad trip）所引起的焦虑。它们在主观上对身心都极具压倒性，以至于使用者可能认为自己正在死亡，或某种巨大灾难即将降临，并常被误认为心脏病发作。即使使用者意识到自己正在经历惊恐发作，主观感受仍可能压倒理性思维，尤其是对那些从未经历过的人而言。

惊恐发作常伴随令人不适的躯体症状，这些症状可能被误认为是严重的健康问题，从而进一步加重人的焦虑。惊恐发作最强烈的心理效应是一种压倒性的厄运临头感，¹并伴有绝望、恐慌和畏惧。这些症状通常突然开始，可能在10至20分钟内达到峰值，但在极端情况下也可能持续数小时，然后自行消退。尽管这种体验令人极度痛苦，但需要注意的是，它并不对身体构成危险或伤害。

惊恐发作的各种认知和躯体症状描述并列如下：