宣泄

宣泄（源自希腊语 katharsis）被精确定义为一种净化，其确切含义尚无实质性共识。¹ 通常，这种效应是情绪领悟的一种形式。²³⁴⁵⁶ 这一过程通常起初难以完全面对，有时伴随强烈的身体感觉，通常会引向明显的情绪增强、深度的内省，以及对自身性格和过往事件的分析。²⁴ 在这种体验中，许多人描述了重新经历创伤事件、目睹痛苦记忆、心理意象增强、重温过往经历、普遍的痛苦感受，以及释放此前被压抑的情绪。⁴⁶²⁴ 这种将冲突和创伤的表现整合为长期稳定记忆的过程，常被描述为感觉非常自然。

这种效应可以帮助个体克服成瘾、⁴⁷创伤后应激障碍（PTSD）以及其他与所经历的过往创伤相关的个人困扰。⁸ 体验结束后，大多数使用者报告感到生活满意度提高、返老还童感和灵性增强，这些感受可能在事件结束后持续数天、数周甚至数年。⁶⁹

宣泄最常见于治疗情境中，在中度剂量的迷幻剂类化合物（如 LSD、psilocybin 和 mescaline）的作用下被诱发。^81011121314 然而，在共情剂、解离剂⁸¹²¹³和冥想的作用下，它也可能在较小程度上发生。